Alcohol, calorías innecesarias

Todos sabemos que el alcohol es perjudicial para la salud y que lleva asociados multitud de enfermedades como la cirrosis o sociales, en España la mayoría de jóvenes que mueren lo hacen en accidentes de tráfico relacionados con el consumo del alcohol.

Pero el alcohol no es sólo perjudicial para la salud, también lo es para la figura. No pasa nada porque te tomes un vasito de vino al día, pero si te pasas puede causar verdaderos estragos ya que tiene más calorías de las que imaginamos.

Las bebidas alcohólicas se obtienen bien por fermentación de los azúcares naturales de zumos de frutas o cereales, o bien por destilación de estas mismas bebidas fermentadas. Todas contienen alcohol y azúcares, por lo que son altamente energéticas.

Una cervecita fresca en una terraza, un vaso de vino con el aperitivo, un chupito después de comer… todo esto suma una gran cantidad de calorías que muy difícilmente vamos a consumir.

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1 1 g de alcohol = 7 Kcal y 1 g de glúcidos = 4 Kcal

2 Tabla de equivalencias del alcohol en calorías

1 g de alcohol = 7 Kcal y 1 g de glúcidos = 4 Kcal

Toda una bomba energética que además no te aporta absolutamente nada, son calorías vacías. Por si esto fuera poco refuerzan el almacenamiento sobre todo de alimentos azucarados y grasos.

Además el alcohol incita a consumir alimentos para acompañar, como el queso con el vino, las galletas saladas con el aperitivo o aceitunas o patatas fritas con la cerveza, que tampoco son nada recomendables en nuestra dieta.

Tabla de equivalencias del alcohol en calorías

• 1 vaso de vino tinto de 10° (150 ml) = 82 Kcal
• 1 vaso de vino blanco de 11° (150 ml) = 105 Kcal
• 1 vaso de vino tipo Porto (50 ml) = 80 Kcal
• 1 vaso de kir (150 ml) = 225 Kcal
• 1 vaso de moscatel (150 ml) = 240 Kcal
• 1 vodka naranja (150 ml) = 163 Kcal
• 1 bloody mary (150 ml) = 211 Kcal
• 1 copa de cava (150 ml) = 105 a180 Kcal (de brut a seco)
• 1 cerveza (330 ml) = 125 a 200 Kcal
• 1 vaso de sidra (150 ml) = 50 Kcal
• 1 Martini (80 ml) = 128 Kcal
• 1 vaso de ginebra (80 ml) = 177 Kcal
• 1 chupito de anís (40 ml) = 106 Kcal
• 1 whisky (40 ml) = 100 Kcal
• 1 copa de Jerez (150 ml)= 131 kcal
• 1 copa de Ron (150 ml)= 125 kcal

¿Por qué aportar a nuestro organismo tantas calorías que no necesitamos?, si optas por cambiar estas bebidas por agua, zumos de frutas o infusiones y no sólo estarás haciendo un favor a tu figura, sino también a tu salud.

Pero si al final decides tomar alcohol opta por vino, cerveza o sidra en lugar de las bebidas destiladas que son más perjudiciales.