Últimamente he recibido varios comentarios de personas que tienen un problema a la hora de perder peso, tienen hipotiroidismo. Así que me puse manos a la obra para poder ayudarles.
Según las estadísticas casi un 20% de las mujeres y un 10% de los hombres tienen problemas de tiroides, la glándula que se encarga, entre otras cosas, de regular el metabolismo basal de las personas. Su metabolismo basal se vuelve lento por lo que a pesar de que se esfuercen no consiguen adelgazar, lo que resulta muy frustante.
Hay muchos casos en los que aunque se esté llevando una dieta correcta y sólo se ingirieran las calorías que el cuerpo necesita las personas con problemas con tiroides engordan. Esto se debe a que la glándula tiroides funciona insuficientemente, lo cual hace que el nivel de TSH en sangre sea elevado (Hipotiroidismo).
[amazon box=»B07B9NWQ61″ template=»horizontal»]Si por el contrario, hay un exceso en la producción de las hormonas tiroideas, el cuerpo se acelera y esto condiciona a que el resto de órganos trabajen en exceso (Hipertiroidismo).
Lo primero que tienes que saber es sí realmente tienes hipotiroidismo, y para eso tienes que intentar identificar sus primero síntomas.
Primeros síntomas del hipotiroidismo:
- Escaso tono muscular (hipotonía muscular).
- Fatiga.
- Intolerancia y/o aumento de sensibilidad al frío.
- Depresión.
- Calambres musculares y dolor en las articulaciones.
- Bocio.
- Uñas delgadas y quebradizas.
- Cabello delgado y quebradizo.
- Palidez.
- Sudoración excesiva.
- Piel seca e irritada.
- Aumento de peso y retención de agua.
- Bradicardia (baja frecuencia cardíaca: menos de sesenta pulsaciones por minuto).
- Estreñimiento.
Si tienes varios de estos síntomas tienes que ir a tu médico para que te haga un análisis, y en caso de que confirme que tienes hipotiroidismo te pondrá un tratamiento de reemplazo hormonal. Tendrás que tomar la dosis diaria de hormona, que tu glándula tiroidea ya no produce.
¿Cómo puedo adelgazar si tengo hipotiroidismo?
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Alimentos que me ayudan con el hipotiroidismo:
Además del tratamiento que nos ponga el médico hay algunos alimentos, ricos en yodo que nos pueden ayudar a controlar el hipotiroidismo.
Entre los alimentos más recomendados están:
- Vegetales y legumbres: Espinacas, habas, lentejas, tomates, ajo, hinojo.
- Frutas y frutos secos: Coco, avellana, fresas, manzanas, mangos, dátiles, pistachos, almendras.
- Cereales: Avena, girasol, maíz.
- Hierbas y especies aromáticas: Hisopo, hiedra terrestre, ginseng, canela.
- Algas marinas: Todas y en especial el fucus.
Alimentos que debemos evitar:
Al igual que hay alimentos que nos pueden ayudar existen otros que debemos intentar evitar porque interfieren en la producción de las hormonas tirodeas.
Los bociógenos son compuestos químicos que bloquean la absorción y utilización del yodo, lo que frena la actividad de la glándula tiroides.
Los bociógenes se encuentran fundamentalmente en:
- Vegetales: las coles en general, coles de bruselas, rábanos, apio, calabazas, lechuga, pimientos, pepinos, zanahorias, berenjenas, cebollas, espárragos, endivias, perejil, patatas.
- Frutas y frutos secos: Naranjas, limones, higos, aguacates, ciruelas, melocotones, granadas, melones, uvas, castañas, nueces, cacahuates.
- Cereales: Trigo.
Recomendaciones para adelgazar si tengo hipotiroidismo:
Realmente las recomendaciones para perder peso no son distintas para las personas que tienen hipotiroidismo de las del resto de la gente que quieren adelgazar, simplemente tienen que intentar evitar los alimentos que ya he comentado que les perjudican e intentar introducir en la dieta los alimentos que les ayudan.
Entre las recomendaciones para perder peso para las personas con hipotiroidismo se encuentran:
- Disminuye el aporte de calorías sin hacer ayunos. Como he explicado el tener hipotiroidismo el metabolismo se hace más lento. Si tenemos periodos de ayuno vamos a contribuir a que el metabolismo se haga aún más lento. Así que limita la ingesta de calorías pero sin dejar de comer.
- Consume alimentos ricos de fibra. Uno de los síntomas del hipotiroidismo es el estreñimiento, así que añadir alimentos ricos en fibra, como alimentos integrales de grano entero, frutas y vegetales te va a ayudar a combatir el estreñimiento.
- Evita los alimentos procesados y refinados. Es importante que aprendas a elegir los hidratos de carbono buenos y huyas de los malos, como las harinas blancas y los azúcares, que solo te aportan calorías vacías.
- Ten una alimentación rica en frutas y verduras.
- Evita los alimentos grasos. Como los embutidos, los quesos grasos, el cerdo o las carnes rojas.
- Haz ejercicio.
Espero que estos consejos os ayuden y que me contéis que tal lleváis vuestra enfermedad 🙂
hola¡¡¡¡ ademas de hipotiroidismo que tomo T4, TAMBIEN SE ME AGREGO RESISTENCIA A LA INSULINA¡¡¡¡¡¡CUESTA MUCHISIMO BAJAR DE PESO, ES AGOTADOR, VOY AL GIMNASIO, ME CUIDO CON LA ALIMENTACION , IGUAL ES MUY TRABAJOSO.ESTOY CON 10KG DE SOBREPESO Y BAJO CON MUCHA LENTITUD. RETENGO LIQUIDOS- ME AYUDO PARA EL INSTESTINO.
GRACIAS POR SUS APORTES¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Hola Marta, dentro de poco publicaré un artículo de la resistencia a la insulina, espero que mis consejos te sirvan y poco a poco nos cuentes como vas alcanzando tus objetivos.
Mucho ánimo y besossssssss
Hola Raquel, buen dia!
igual me diagnosticaron hipotiroidismo y resistencia a la insulina.
Ya publicate el articulo que mencionas?? me interesa mucho porque me cuido muchísimo mi alimentación, tomo mi medicamento, hago ejercicio y nada que bajo de peso.
Gracias. Saludos!
Hola Monika, ¿quieres que hable de la resistencia a la insulina?, te prometo que un par de semanas tienes un artículo, es que con tantas peticiones me cuesta llegar a todo :P.
Millones de besos y ya verás como lo consigues 😉
Ya hicieron la publicación? Yo tengo resistencia a la insulina e hipotiroidismo y no puedo bajar de peso a pesar de cuidar lo que cómo y ejercitarme
Mira Silvia aquí está el artículo sobre resistencia a la insulina https://www.operacionbikini.es/resistencia-a-la-insulina-que-es-sintomas-factores-de-riesgo-y-soluciones/
Espero que te ayude. Muackkkkkkkkkkkkkkk
Monika lo prometido es deuda 🙂 aquí tienes el artículo sobre resistencia a la insulina https://www.operacionbikini.es/resistencia-a-la-insulina-que-es-sintomas-factores-de-riesgo-y-soluciones/
Si no puedes bajar de peso puede ser que no estes bien regulada. Los endocrinos se basan en márgenes de laboratorio desdasados. La tsh tienes que tenerla por debajo de 2 y la t4 y t3 libres a mitad del rango. Solo asi podras adelgazar y se te estabilizara el colesterol y puede que esa resistencia a la insulina.
perdón, y cual es el rango de la t4 y t3?
Hola Raquel mi nombre es victoria i tengo 20 años i tengo tiroides la verdad no me acuerdo cmo se llama pero el medico me dio t4 tengo que tomar i esperar media hora para desayunar i esty hembarazada i la verdad no veo ningun cambio aun no pude hcerme atender con un especialista
Pues a según mi diagnostico tengo 12 años y tengo hipotiroidismo pero soy delgada entonces no entiendo porke es contrario a los síntomas que se presentan
Y mido 1.66 mi peso es de 44 kilogramos y tomo una medicina se llama levotiroxina 50 mcg me la recomendó el pediatra y estoy en un tratamiento quisiera saber porke se hace el hipotiroidismo tengo el hipotiroidismo de engordar ynno quiero que suceda soy delgada espero tu respuesta ojala me ayude bye besos.
Hola, unas preguntas:
Sos muy delgada? si es asi, estas segura que es Hipotiroidismo? Porque si no sería el caso contrario que tengas Hipertiroidismo que es la que adelgaza …
QUE TODO LO QUE ME PUEDAN INFORMAR, AYUDAR, VA A SER MUY UTIL PARA MI-
ES TRABAJOSO- ADEMAS ME TRATO CON ENDOCRINOLOGIA¡¡¡¡¡PARA CONTROLES CADA 4 0 5 MESES– GRACIAS———marta——-
hola
seria posible q nos regalaras una dieta de como.podria ser un desayuno,un almuerzo y una cena…un ejemplo gracias
Eso está hecho :), en cuanto tengo un poquito más de tiempo os pongo una dieta de ejemplo saludable y que nos ayuda a perder grasa para una semana 🙂
Besosssssss
cuál es esa dieta para perder grasa en una semana?
Las dietas mágicas no existen, le única dieta que sirve es tener una alimentación saludable 🙂
si porfabor
ami me iteresa no puedo bajar de peso
hola hace cuatro años que tengo hipotiroidismo ( 6) tomo eutirox 5o .estoy gordita mucho muslo,mucha barriga,no se como adelgazar.peso 72 kg.estoy tomando kefir que dicen que al ser natural es bueno¿crees que me esta haciendo mal en tiroides o es lo contrario?.dime que puedo hacer para adelgazar.si aun comiendo los alimentos permitidos en plato de postre no lo logro.contestame por favor ya he hecho en otros block esta pregunta y no he recibido respuesta,estoy deseperada ya que cada vez aumento mas de peso.gracias.
Hola María 🙂
La primera recomendación que yo te haría es que no pases hambre, con el hipotiroidismo metabolismo se hace más lento y si pasas hambre aún lo vas a hacer más lento, así que limita la ingesta de calorías pero sin dejar de comer, eso sí siempre que puedas elige alimentos ricos de fibra como alimentos integrales de grano entero, frutas y vegetales.
Trata de limitar al máximo los aliementos procesados y refinados y tampoco abuses de alimentos grasos como los embutidos, los quesos grasos, el cerdo o las carnes rojas.
Creo que en tu caso además es fundamental que empieces a hacer ejercicio, eso va a hacer que tu metabolismo funcione mejor. Si no sueles hacer nada de ejercicio puedes empezar con caminatas de al menos media hora y con algunos ejercicios de tonificación como las sentadillas.
Y por último te dejo un post que creo que te puede ayudar a que tu cuerpo no ahorre calorías
Espero haberte ayudado y que pronto empieces a notar los resultados.
Mil besos.
Hola ayudame ami tambien tengo el mismo problema como puedo hacer yo si estoy más gorda ayudame amiga siento q asta el caso de agua me engorda crees q los q tenemos hipotiroidismo si podemos bajar de peso..??
Claro que sí puedes bajar de peso, es verdad que te va a costar un poquito más que al resto, pero con un estilo de vida saludable lo vas a conseguir, y el blog está llenito de consejos que te van a ayudar.
Mucho ánimo
pero como hago en mi caso, despues de la operacion de tiroidectomia total, practicamente solo como 1 vez al dia y eso aveces, por que no tengo apetito, y si como me da un malestar ho0rrible, le comente a mi endocrino y el me dice que ya eso no es con el por que mi tsh esta regulada con la levotiroxina de 80, por los resultados de laboratorios, y yo me siento cada vez peor mas gorda y mucho mas debil, mas deprimida y no se que hacer, hago ejercicio pero ya no tengo ni animo ni energia para eso
HOLA
MI SENORA TIENE EL PROBLEMA DE OBESIDAD MORBIDA
Y QUISIERA SABER QUE DIETA LE RECOMIENDAS PARA BAJAR DE PESO
ELLA MIDE 1.49 Y SU PESO ES DE 82 KILO0S YA NESECITA BAJAR DE PESO URGENTE,
SALUDOS
Y UN ABRASO.
Hola Carlos, lo más importante es que no haga locuras, simplemente tiene que empezar a introducir hábitos saludables como comer más frutas y verduras y menos alimentos procesados, y empezar a introducir el deporte en su vida, al principio basta con una caminata 5 días a la semana de 30 minutos.
Es muy importante que no intente cambiar todos sus hábitos a la vez porque se podría frustar, pero si poco a poco va mejorando pequeñas cosas, seguro que consigue bajar de peso.
El blog está llenito de consejos que seguro que le van a ayudar.
Un beso para los dos 😉
Hola tengo hipotiroidismo la dra. Me recetó levothyroxine de 112 mcg. Pero solo la mitad de la pildora x dia…nose pienso que no me está ayudando mucho pork ya casi cumplo un mes con el tratamiento y de peso siho igual, hace 6 meses tube mi bebe y en el.embarazo subi demasiando y ahora no lo puedo bajar, nose si desde el emabarazo ya tenia tiroides que puedo hacer..
Hoal, y que me dicen de los dulces? Estan prohibidos o se puede comer en pequeñas cantidades? Por ejemplo chocolates.. Gracias.
Hola Marta: desde abril de 2014 tomo T4, tengo 10 kg de mas y no logro bajarlos. No soy muy seguidora a las verduras y menos a las frutas, que me aconsejas? Gracias.
Hola Claudia las recomendaciones básicas si tines Hipotiroidismo son:
Disminuir el aporte de calorías sin hacer ayunos
Consumir alimentos ricos de fibra
Evitra los aliementos procesados y refinados
Tener una alimentación rica en frutas y verduras, si la fruta no te gusta opta por frutos secos como pistachos, almendra (eso sí naturales, sin sal y sin freir) y en el caso de las verduras (que tampoco te van), prueba a tomar legumbres y hortalizas como lentejas o tomates.
Evitar los alimentos grasos como los embutidos, los quesos grasos, el cerdo o las carnes rojas.
Hacer ejercicio.
En cuanto a los dulces, no debes abusar de ellos, pero si un día tienes un antojo puedes permitírtelo sin darte un atracón.
Un beso y espero haberte ayudado 🙂
tengo 51 años altura 1.55 y peso 88kg me han encontrado algo de azucar pero es muy elevada me tomo 1/2 pastilla osea en total 1 al día metformina y tengo problemas con la barriga pues la tengo muy hinchada no tomo nada de azucar liquido tomo agua,zumos sin azucar y leche desnatada estoy un poco aburrida a veces tengo cambios de humor debido a mi estado no soy feliz conmigo misma debido a mi sobre peso por favor dime que es lo que debo hacer o que dieta debo hacer.gracias Esther
Hola Esther 🙂
Si los zumos que tomas son envasados, aunque pongan que no tienen azúcares añadidos son unas verdaderas bombas de azúcar, así que yo los sustituría por infusiones.
Si no haces ejercicio sería maravilloso que empezaras, puedes empezar con caminatas, el ejercicio además de ayudarte a quemar calorías hace que te sientas más feliz y animada, así que aunque al principio de pereza ya verás como después te sientes mejor.
Por lo demás el blog está lleno de consejos que te pueden ayudar, mucho ánimo y… ¡¡¡¡a por ello, tú puedes!!!!
Besos
padezco de hipotiroidismo y kero bajar de peso si puedo tomar garnecia de cambodia me an dicho que ayuda y es buena
Hola Aleja 🙂
Yo misma he estado tomando Garcinia y noté un montón los resultados, aunque no tengo hipotiroidismo. Creo que la Garcinia te puede ayudar bastante , aunque no todos los complementos de Garcinia son iguales, tienes que tener cuidado con el que eliges. Te dejo un enlace para que veas mi experiencia con la Garcinia :* https://www.operacionbikini.es/category/garcinia/
hola Raquel , tengo 25 años y hace 2 años me detectaron hipotiroidismo estoy tomando media tableta de levotiroxina al dia fui solo una vez al medico y ya no volvi a ir y sigo con la misma dosis, tuve algunos cambios favorables pero en cuestión de peso no veo resultados mido 1.70 y peso 105 k como puedes ver estoy muy subida de peso, pero ahora que vi tu blok. me animo mucho a emprender mi dieta voy a hacer lo que tu dises y yo te digo como me siento en el prox. enlace contigo. muchas gracias y que Dios te bendiga¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡saludos desde San Luis Potosi , México 🙂
Hola Mariana me alegro muchísimo de con la medicación te encuentres mejor, y estoy segura que ahora vas a poder conseguir perder peso, me encantaría que me vayas contando tus avances 🙂
Mil besos y muchísimas gracias por tu comentario 🙂
Hola, hace casi dos meses me detectaron hipotiroidismo, se me declaro luego de mi embarazo, cumpliré dos meses con medicamentos, pero estoy pasada en 30 kilos, y es terrible porque yo pesaba 62 y ahora peso 92, yo comenzó a dejar por dos semanas el pan, fideos, papas y arroz y no vi cambios y deje la dieta al otro día me pese y había bajado 1 kilo, lo que era bueno, pero esto angustia ya que tengo 20 años 🙁 y mirarme ahora y a como era antes, es una desesperación.
Nayareth ya verás como poco a poco vas a conseguir grandes resultados, además de cuidar la dieta e incluir e excluir los alimentos que comento en el video deberías ir introduciendo el deporte poco a poco en tu vida, te ayudará a acelerar el metabolismo ralentizado por el hipotiroidismo y podrás ver cambios antes. Si no estás acostumbrada a hacer deporte puedes comenzar por hacer caminatas y combinarlas con ejercicios como las sentadillas, las tijeras, el puente…
Mucho ánimo y ya verás como lo consigues 🙂
Buena Tarde,
Tengo 43 años padezco desde hace 12 años de un tumor hipofisiario, tomo cabergolina, desde hace 7 años padezco hipotiroidismo y LUPUS, bajé mucho de peso y he tratado de mantenerme , ahora he tenido 2 veces trombosis y necesito según los médicos bajar 5 kilos pero no he podido, mido 1.60 y peso 60kgs pero dicen que tengo que bajar para ayudar a las venas , a parte tengo desviados 2 discos de la columna y el coxis, no sé que hacer para perder esos kilos estoy con los valines y tomo unas gotas naturistas de raíz de nopal con toronja, no me mato de hambre, consumo frutas, verduras y lo que puedo comer, no puedo hacer ejercicio, trato de caminar todos los días, pero aún así no puedo que me recomienda hacer, por favor ayúdeme. MUCHAS GRACIAS.
Hola Alma, por lo que me dices en el tema de la alimentación lo estás haciendo genial, es muy importante que todos los días salgas a caminar, al menos 30 minutos. No sé si en tu zona hay algún fisioterapeuta que imparta cursos de educación postural pero este tipo de ejercicios también te vendrían muy bien, tanto para la columna como para perder esos 5 kilos que necesitas.
Mil besos y seguro que lo consigues 🙂
mi novia tiene hipotiroidismo, solo que ella no ha asistido a un medico por miedo, que tan cierto es todo esto, la verdad deseo ayudarla solo que aún no se como hacerlo, ella es terca
Los consejos del artículo y del vídeo le pueden ayudar un poco, pero si tiene hipotiroidismo tu novia tiene que ir al médico para que le ponga un tratamiento y se lo regulen, no tiene que tener miedo mucha gente vive con ello y simplemente tienen que tomarse una pastilla al día.
Mucho ánimo para los dos 🙂
Hola, estoy desdesperada, soy diabetia tipo 1 y tengo tiroides (tomo eutirox) hace un año decidi ponerme la bomba de insulina para llevar un mejor control del azucar, desde entonces he engordado casi 30kg. Hace ya unos meses que sigo una dieta que me ha hecho el endocrino pero no hay manera de bajar de peso, voy por los 85kg y aun con la dieta engordo un poco cada mes. Noe se que hacer mas, no tengo ganas de nada, ni hacer deporte ni nada. ¿Puede ser la bomba de insulina lo que me este engordando tanto? yo creo que es esto porque desde que me la puse ha sido un no parar de engordar. El endocrino me dice que no es la bomba, que soy yo lo que hace algo mal, pero yo me limito a seguir la dieta. Yo no dispongo de economia para ir a alguno de pago ¿Me podrias dar algun consejo si te has encontrado con algun caso similar? Te lo agradeceria mucho. Un saludo y gracias.
Hola Noelia 🙂
Creo que la bomba de insulina no te debería hacer coger peso, porque con ella mantienes estables los niveles de glucosa en sangre.
Por lo que me cuentas creo que esto te está haciendo tener mucha ansiedad y estrés y ¿sabías que eso también nos hace engordad? en este enlace hablo sobre lo que nos provoca el cortisol y en este sobre como podemos adelgazar si tenemos el cortisol alto (son consejos para reducirlo).
Pero lo que sobre todo te recomiendo es que acudas a tu médico de cabecera para que te haga análisis y vea si está todo bien, quizá no estés bien regulada o tengas algún problemilla adicional como problemas de tiroides.
Mil besos y no te desanimes, que lo vas a conseguir seguro.
Hola.
Hace poco que me han diagnosticado hipotiroidismo y que he empezado a medicarme. Todo fue porque cogi casi 10 kilos en 6 meses. Me he controlado siempre mucho en las comidas por lo que no entendía ese aumento tan desproporcionado.
A mi lo que más me afecta es ir a mi endocrino y poco más que me llama mentirosa porque no se cree que llevando esa alimentación no baje de peso y que incluso lo aumente. Es muy frustrante estar prácticamente toda la vida controlando lo que comas y que la gente encima lo ponga en tela de juicio.
Me da la impresión de que la gente generaliza mucho con este tema y creo que debieran hacer estudios más personalizados porque cada uno es un mundo. Si ya de por si se lleva mal es mucho peor cuando no encuentras apoyo o consuelo en quien se supone que te puede ayudar a llevarlo mejor.
A alguien le pasa algo parecido?
Inés créeme que no te pasa sólo a ti, otras mujeres con problemas de tiroides se sienten muy identificadas contigo, de hecho he recibido algunos mails de mujeres que se sienten igual que tú.
Como dices cada cuerpo es un mundo y aunque hay alimentos que te sientan mejor o peor si tienes hipotiroidismo no quiere decir que a todo el mundo le sienten igual.
No te desanimes, sigue adelante, intenta hacer un poco de ejercicio que te ayude a activar tu metabolismo y no te obsesiones, si te obsesionas por perder peso la propia ansiedad te puede hacer ganar paso.
Mil besos y aquí me tienes para lo que te pueda ayudar 🙂
Yo tomo eutorix de 100mg todos los días, no se q hacer xq estoy engordando no q alimentos comer
A mi me pasa lo mismo!! tu comentario tiene un año casi…. como te esta yendo?? a mi me cuesta muchisimo bajar!! como sanisimo !! nos piden que nos alimentemos bien por la menopausia, el calcio para los huesos etc… etc… que hacemos??? nos cuidamos la salud y engordamos o comemos poco para adelgazar…???!!
hace dos años, me habia dicho un endocrinologo, que tenia hiper, y que se le hacia raro que no bajara de peso, depuses, regrese con el por que solo me dio dieta y no me dio medicamento, y me receto la itravil, perdi cerca de 15 kg, y me quede en ese peso mas de un año, en diciembre del 2014 notaba que apesar de la dieta y ejercicio que llevaba subi de peso, y el pelo se me caia, me tome un estudio y resulto que tengo hipo ahora, entonces acudi con el internista, por que el edocrinologo ya no consulta, y no me quiso dar medicamento para bajar solo para la tiroides, estoy desesperada x que ya subi casi lo que habia bajado, no se si me puedan recetar algo para controlar la ansiedad del hambre o esa necesidad que tengo x comer, no he podido hacer ejercicio por que aparte tuve un esguince de tobillo que me impide realizarlo, ESTOY DESESPERADA A PUNTO DE LA LOCURA. el medico general del imss me receto un medicamento que me dijo que me ayudaria a controlar mi ansiedad pero no veo resultados.
Hola Janet 🙂
Si has leído los comentarios anteriores ya sabes que la ansiedad por perder peso no es buena consejera, así que el primer paso es tranquilizarse un poco 🙂
Si sigues los consejos del vídeo seguro que consigues tu objetivo, y para tratar de controlar tus ataque de hambre y tu ansiedad te dejo dos enlaces que estoy segura de que te pueden ser de mucha ayuda:
7 Consejos para superar la ansiedad sin comer compulsivamente: https://www.operacionbikini.es/7-consejos-para-superar-la-ansiedad-sin-comer-compulsivamente/
Como controlar los ataques de hambre: https://www.operacionbikini.es/como-controlar-los-ataques-de-hambre/
Mil besos y no te desanimes
Me pasó lo mismo!! hace 7 meses tuve un esguince grave y aun no tengo el alta para el gimnasio, subí de peso a pesar de que como super sano!! si sigo comeindo tan pocos lácteos ,e voy a descalcificar …. uno no sabe a quien hacer caso si a la nutricionista o al clínico que te dice que tenes que consumir mucho calcio, hierro etc! harta estoy!
feliz dias me parece una pagina genial para personas como yo que sufrimos de hipoitiroidimos tengo 22 anos y me siento caida por que tengo un peso de 83 me veo gorda me siento inconforme conmigo misma tengo dos ninas y no tengo pasiencia para ellas es fuerte estoy controlada y la doctora me dice que es normal que sea inpulsiva y ostinada quiero que me ayuden mas a menos a saber que puedo desayunar almorzar y cenar y cm hago para controlar y no ser tan depresiva …..
Hola preciosa 🙂
Que sepas que no me ha gustado nada lo que he leído, lo primero de todo para no estar depresiva es aprender a quererte, así como eres ya eres estupenda, cuando aprendas a quererte ya verás como todo es un poco más sencillo, de verdad.
En el blog encontrarás un montón de consejos de nutrición y aquí puedes encontrar algunas ideas de desayunos https://www.operacionbikini.es/desayuna-bien-para-perder-peso/
Mucho ánimo
Hola muy buenas noches. Hace dos años y medio me hicieron una operación dé tiroides me sacaron la glándula tiroides por completo tomo pastillas para alludar a remplazar la hormona pero estoy subiendo mucho de peso me encanta correr corro 3 millas 3 veces por semana y la verdad que no veo ningún resultado estoy desesperada que puedo hacer. Gracias. Y te agradesco tu alluda
Hola Alejandra, correr es un buen paso para empezar a acelerar tu metabolismo y consigas perder peso, ya verás como lo consigues.
Te recomiendo que además de correr hagas ejercicios de fuerza, los puedes hacer otros 2 días por semana y cuides la alimentación con lo que explico en el vídeo y en el artículo.
Ya verás como aunque el hipotiroidismo lo pone un poco más difícil lo consigues 🙂
Muchos besos
Hola Raquel! Te cuento un poco lo que me anda pasando tengo hipotiroidismo hace tres años en donde yo estaba medicada pero hubo un tiempo(1 año atrás) q la deje xq yo pensaba que me hacia tener mas hambre, fui una tonta en haberla dejado ahora estoy mas gorda y volví a retomar la medicación mas o menos hace un mes…. Yo tengo 17 años y peso 115 aprox y mido 1.70.. Mi gran pregunta como hago para evitar la ansiedad? Eh intentado bajar de peso con dietas pero aun no puedo.. Me siento tan mal no me quiero ni yo misma estoy desesperada necesito ayuda.. Con mi madre ya no se q hacer y ahora estamos averiguando sobre la cirugía gastrica usted q me dice me puede funcionar? Todo lo que quiera decirme será recibido necesita una respuesta cuanto antes.. Desde ya Muchas gracias.. Besos
Hola Abigail, ya verás como ahora que has vuelto a tomar la medicación te regulas y notas mejoría.
En cuanto a la ansiedad pienso que estos dos enlaces te pueden funcionar:
https://www.operacionbikini.es/7-consejos-para-superar-la-ansiedad-sin-comer-compulsivamente/
https://www.operacionbikini.es/truco-para-aliviar-la-ansiedad-o-dormirte-instantaneamente/
Todos sentimos ansiedad en algún momento y esa terrible sensación de hambre que realmente no es hambre y que nos lleva a comernos todo lo que se nos ponga por delante, a mi lo que mejor me funciona cuando me pasa es ponerme a hacer deporte, si en ese momento no puedo ponerme a entrenar o ya lo he hecho lo que hago es dar un pequeño paseo, 10 minutos son suficientes y te vas a sentir mucho mejor.
En cuanto a la cirugía gástrica es el médico quien lo tiene que valorar 🙂
Espero haberte ayudado y millones de besos.
Ánimo que tu puedes 😉
Hola tengo hipotiroidismo, de hecho fu operada de un cáncer de tiroides, subo de peso muy fácil pero lo había controlado con dieta hasta hace un año he subido 10 kilos y no logro bajar, llevo un mes en el gimnasio y no he bajado ni un gramo. consumo frutas y verduras, batidos sin azúcar. me siento fatal.
Hola Gloria 🙂
Aunque te suene raro lo primero de todo te quiero dar la enhorabuena porque has tomado las riendas del problema y le estás empezando a poner solución.
Si estás haciendo ejercicio aunque la báscula no se mueva te garantizo que en tu cuerpo se están produciendo cambios y por supuesto cambios muy buenos, perder peso no es lo mismo que adelgazar porque la grasa ocupa el triple que el músculo pero pesa la mitad, así que aunque peses lo mismo pronto te empezarás a ver con menos volumen.
En cuanto a la alimentación creo que deberías incluir un poco más de proteína magra, como pescado, pollo, pavo… y cocínalos al horno o a la plancha.
Las frutas son muy buenas y tienen muchas vitaminas y minerales pero en tu caso tienes que intentar elegir las que tengan un índice glucémico más bajo como por ejemplo las manzanas.
Ya me irás contando tus progresos 😉
Buscando información sobre hipotiroidismo, me he topado con tu blog, que está buenísimo.
Muchas gracias por la ayuda y la motivación.
Saludos desde Centroamérica.
Muchísimas gracias Izabel 🙂
Millones de besos desde España :*
Hola, Tengo 20 años y en mi ultimo análisis me han diagnosticado que la tiroides está a un nivel 6 y tendría que estar entre 0,4<4,5 . El doctor me ha dicho que no es importante de momento y no me tomo nada pero yo noto que estoy engordando, he dejado de comer bastante pero no bajo peso. Es posible que sea hipotiroidismo?
Gracias.
Lo que está claro es que tu glándula tiroidea no funciona todo lo bien que debiera, así que aunque aún no necesites medicación es recomendable que ayudes a tu cuerpo con la alimentación y evites los alimentos que menciono en el artículo que no te van bien.
Millones de besos y espero que dentro de poco te encuentres mejor :*
Que puedo comer para un desayuno puedo comer huevo, cuantas vees ala semana
Hola Carmen el huevo tiene una mala fama inmerecida porque es muy bueno para nuestra salud y comenzar el día comiendo huevos puede ser muy buena idea 🙂
En este artículo te aclaro todas las dudas sobre los huevos, espero que te guste https://www.operacionbikini.es/huevos-si-o-no-aclarando-dudas-sobre-el-consumo-de-huevos/
Hola yo sufro de tiroide desde que tenia 11 años y nunca fui al medico, cuando quede embarazada en el hospital de mi ciudad me mandaron al doctor y me receto Levotiroxina, y ahora han pasado 9 meses de que nacio mi Bebé y no he podido bajar de peso y se me viene el bautizo y no me queda ningun vestido ¿Que me recomiendas que haga?
Saludos Cuidate.
Lo primero de todo que no te vuelvas loca y nada de pasar hambre. Intenta elegir bien los alimentos que mejor le van a tu cuerpo con el hipotiroidismo y comienza a hacer ejercicio, pronto empezarás a ver los resultados 🙂
Hola tengo 25 años de edad y peso 92 libras . me diagnósticaron cn hipotiroides quisiera saber si voy a aumentar de peso o q debo hacer . no bebo medicamentos.
Hola Lizmarie, que tengas hipotiroidismo no quiere decir que necesariamente vayas a ganar peso, pero sí que en ocasiones el mal funcionamiento de la glándula tiroides puede hacer que tu metabolismo se vuelva más lento, si es el caso es especialmente importante que empieces a hacer ejercicio físico (si es que todavía no lo haces) y cuides la alimentación 🙂
Ola tengo hipertiroidismo y habia perdido 10kg pero todavía no sabia lo que tenia yo tengo 4 hernias de disco estoy esperando para la cirugía para poner me una prótesis no puedo casi nin andar ahora en mes y medio he puesto 17 kg yo soi persona de comer poca tengo morfina ya ha muchos años entonces que puedo hacer llevo hiendo al psicólogo ya ha muchos años pues tengo una depresión grave suicida y ahora que estoy más gorda me duele más la espalda estoy más depresiva por sentirme tan gorda ya que yo nunca había sido gorda y con cuidado de no engordar por la espalda y para las cirugías como puedo perder peso si no puedo nin moverme bien y para andar es con mucho trabajo y dificultad el médico me mando yodo y el cuerpo me lo rechazo y hasta el médico ya no sabe que hacer estoy esperando la Cita del especialista mas tarda mucho y ya no se que hacer ayudame por favor porque no se si voy aguantar viviendo asi mucho tiempo más gracias y perdona las molestias aguardo tu contestación
Hola Antonia, lamento un montón como te encuentras, pero ya verás como tu médico da con la medicación adecuada para ti y pronto te encuentras muchísimo mejor.
En tu caso sólo te puede ayudar tu médico que es quien conoce tu historial completo pero lo que si te puede ayudar con tu estado de ánimo cuando te sientas peor y te quieras relajar es este truquito https://www.operacionbikini.es/truco-para-aliviar-la-ansiedad-o-dormirte-instantaneamente/
Espero que dentro de poco me cuentes que ya te sientes muchísimo mejor.
Millones de besos
hola tengo hipoteroidismo desde los 8 años y ahora tengo 13
bueno bascamente no esque quiera bajar mucho de peso mido 1.47
peso 45 y medio por ahi
pero quiero crecer de estatura
no se si hayan algunos ejercicios especiales
Hola Natilie aún no has terminado de crecer y vas a tener que dejar que la Naturaleza haga su trabajo, pero si te quieres ver más estirada (y así parecer más alta) los estiramientos te pueden ayudar.
Siempre fui una mujer deportista y despues de dos hijos me veia super. Pero despues de mi tercer embarazo, trate de recuperar mi peso ejeecitandome y subia de peso de todos modos. Como tenia molestias del cuadro hipotiroideo, fui al dr.y me diagnosticaron la enfermedad.
La fe que le tenia al ejercicio la perdi.
Tengo que matarme diario para estar llenita y no gorda, así que abandoné.
Ahora que veo en los comentarios que no soy la única, me resignaré a mi gordura. XD
Vanessa con hipotiroidismo cuesta un poco más adelgazar pero no es imposible, sólo tienes que seguir haciendo ejercicio para que se acelere el metabalismo y aprender lo que te sienta bien y mal en alimentación, ya verás como lo consigues.
Millones de besos preciosa
Mira duerme todo lo que puedas y sigue ejercitandote, esta enfermedad es muy cruel, yo estoy planeando una liposuccion xD porque tambien se me acumula grasa y subi de peso. Es horrible.
Hola yo tengo ipo el q engorda y la verdad tengo 36 kilos de más fui mama hace 3 meces y la verdad no se q hacer ejercicio no puedo xrq tengo cesaría.. Como liviano .. Igual me veo cada día más gorda tube 2bbs ellos toman pecho y ni así delgado q puedo tomar para perder peso. ..xrfavor
Hola Patricia puede que te cueste un poco pero ya verás como poco a poco vuelves a tu peso, sobre todo si le das el pecho a tus bebés.
No se trata de que comas poco sino que elijas bien lo que comes, en el artículo te explico cuales son los alimentos que mejor te sientan si tienes hipotiroidismo, y en cuanto te encuentres más recuperada sería buena idea que salgas a pasear con tus bebés, seguro que a ellos les encanta y a ti te va a ayudar mucho.
Muchísimos besos
Es cierto q tener sexo frecuente bajas de peso porque una adios estres 2 es como hacer ejetcicio 3 liberas ciertas sustancias buenas :y demas. Mi esposita sufre de la tiroides y veo q aparte de una buena dieta el tener sexo baja poco pero si sucede
Claro es una forma diferente de hacer ejercicio aeróbico 😛
Me he dedicado a leer una a una de los comentarios que te dejan… Y supongo que todas mis dudas están claras, soy una joven de 25 años que mide 152 y pesa 103 kilos declarada con hipotiroidismo .. Al igual que todos la vida se me complica poco a poco y no se quien hace menos si yo o los médicos que me ven… Pero como a todas y todos los que padecemos esta cruel realidad se me hace difícil verme a un espejo pasar de tener 62 kilos a 103 han sido días de tristeza y a veces reemprendo contra mi porque me fusco al pensar que hago algo mal.. Una vida hace dos años a base de dietas medicamentos y muchas cosas más… Y por personas como usted que se dedican y toman tiempo para averiguar e informarse y así podernos ayudar es que uno no pierde la fe …. Dios la bendiga ! Yo por lo tanto seguiré buscando mi cura o al menos buscando una manera mas fácil de vivir y no seguir aumentando este peso que acaba con mi dignidad !
Katherine hay una cosa de tu comentario que no me ha gustado nada, el peso bajo ningún concepto acaba con tu dignidad y eres maravillosa pensando 62 o 103, cuando te empieces a dar cuenta de eso todo será más fácil.
Con ese tipo de pensamientos te estás generando mucha presión y sabes ¿qué?, eso también te hace ganar peso. Así que intenta llevar un estilo de vida lo más saludable posible pero sobretodo quiérete mucho 🙂
Y muchísimas gracias por molestarte en dejarme un comentario, no sabes lo feliz que me hace así que… Dios te bendiga.
Millones de besos
Yo tambien no puedo bajar d peso tengo 40 libras d mas ase 6 años tengo tiroide y no puedo bajar d peso y ahorita tomo levothyroxine 0.150mcg y quiero saver q puedo tomar porq tengo tres a9 sufriendo de ves encuando diarrea y sudores y colicos. cuando gracias
Hola Isabel, ¿le has comentado a tu médico lo de la diarrea, sudores y colicos?, creo que puedes ser intolerante a algún alimento, y eso además de hincharte te produce esos síntomas que me comentas, así que creo que deberías ir a tu médico para que te haga un estudio.
Millones de besos
Hola, Me llamo Nahuel tengo 16 años y peso 104 kilo, me cuesta mucho perder peso, tengo hipotiroidismo, eh echo cantidad de dietas, ejercicios, ando en bicicleta, pero nada funciona que puedo hacer. Me siento muy mal ya no tengo ánimo para seguir haciendo ejercicio porque no veo resultado :(, y me frustra mucho, no se si tu me puedes ayudar, espero que si, saludos 😀
Nahuel, tienes que seguir haciendo ejercicio, no sólo por perder peso, ese es el objetivo final pero tienes que hacer ejercicio porque es la mejor forma de sentirse feliz, y si la bici no te hace sentir así busca otra actividad como el zumba que es muy divertido.
En algún comentario anterior ya he comentado que la propia frustración que tienes es la que puede hacer que no estés consiguiendo tus objetivos porque se te estén elevando los niveles de cortisol, este artículo seguro que te puede ayudar https://www.operacionbikini.es/el-cortisol-el-culpable-de-que-no-consigas-adelgazar/
En tu caso si tienes cortisol además hay alimentos que aunque sean sanos te sientan mal, son los que explico en el artículo, elimínalos de tu dieta, intenta llevar un estilo de vida más saludable y ya verás como los resultados acaban llegando.
No te desanimes que lo vas a conseguir 🙂
Millones de besos
Muchas gracias, seguire tus consejos 😀
Saludos
me han detectado hipotiroidismo hace varias semanas. Fui al médico frustrada porque siempre había sido una chica muy delgadita (unos 50-52kg midiendo 1,66) y de repente, de septiembre para acá, sin cambiar mi alimentación he engordado aproximadamente 15kg y además, trataba de cuidarme, hacer dieta y nada, el peso no bajaba e incluso seguía subiendo, más lento pero subía. Obviamente eso me traía loca! me hicieron análisis y me dijeron que tenía hipotiroidismo.
Seguramente empiece pronto el tratamiento. No obstante, quería pediros vuestra opinión; ¿creeis que volveré a mi peso de antes a base de dieta y ejercicio? No me importa el sacrificio o el tiempo que tenga que dedicarle a ello.
Laia ya verás como cuando empieces el tratamiento con una alimentación sana y ejercicio logras perder los kilos que has ganado, y sobre todo te vas a encontrar mejor.
Muchísimos besos y ánimo 🙂
Raquel. Buenos días. No mencionas el TÉ verde (y en pescados, el atún). No sirve para aumentar el metabolismo? ayudar a bajar de peso?
Aguardo tus comentarios!
Saludos!
Hola me llamo Dora , que tan recomendable es tomar productos para bajar de peso si se tiene hipotiroidismo
Hola me llamo Veronica saez tengo 24 años y hace 5 años que he engordado despues que tuve a mi hija me ha costado volver a mi peso ideal de 50 kilos yo mido 1.49 y peso 110 kiloe tengo obesidad mordida y ni puedo bajar de peso aga li que aga nk puedo ademas tengo calculos biliares muchas piedras dentro de mi estomago los dolores son insorportables ya no se que hacer con mi peso como muy poco me mido y ago ejercicios y nada ya no se que hacer por favor ayudame
Hola Verónica
Lo primero de todo no te des por vencida porque lo vas a conseguir 🙂
Por lo que me cuentas creo que tienes algún problema asociado que es el que no te está dejando perder peso, por lo que me dices de los cálculos biliares creo que puedes tener resistencia a la insulina o algún desorden digestivo, así que lo primero debería ser que tu médico te haga unos análisis completos para ver cual es la raíz de tu problema, porque creo que la obesidad sólo es un síntoma.
Una vez que sepamos la causa seguro que le podemos poner solución, pero mientras tanto es muy importante que no dejes de hacer ejercicio, en tu caso andar a buen ritmo todos los días durante unos 40 minutos será perfecto.
Espero que me sigas contando.
Millones de besos
Hola, tengo nodulos tiroideos benignos, 4 de un tamaño de 1cm cada uno aprox. Los analisis de sangre em dan bien, me salio alto el cortisol, muy alto, hace dos años que no puedo bajar de peso, estoy con 10 kilos arriba x mas q me esfuerzo no puedo…es posible que exista alguna medicacion que tomar que me ayude, mi endocrinologa dice q al dar bien la no tengo que tomar nada…yo sospecho que algo debe existir, a otra cosa mi papada se ve hinchada, me hace ver mas gorda todavia! Hya algun suplemento de venta libre?T
Hola Carola, quizá el problema por el que no puedes perder peso no es tanto el hipotiroidismo como el cortisol.
Te recomiendo que le eches un ojo a este artículo que creo que te puede ayudar bastante 🙂 https://www.operacionbikini.es/el-cortisol-el-culpable-de-que-no-consigas-adelgazar/
Millones de besos
hola!!!estuve viendo un licuado de manzana ,agua y canela para adelgazar..yo tambien sufro de hipotiroidismo..quisiera saber si es bueno para mi y si es efectivo para perder peso..algun consejo por favor!!gracias raquel…muy bueno lo q haces
El licuado que mencionas te puede ayudar, en tu caso las manzanas son de las mejores frutas que puedes tomar teniendo hipotiroidismo y además la canela te ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, así que perfecto.
Ya sabes que la mejor forma para adelgazar es llevando un estilo de vida saludable, así que intenta hacer ejercicio al menos 3-4 veces por semana y cuida la alimentación, en el blog vas a encontrar un montón de consejos que te van a ayudar.
Millones de besos
Pues si tengo que eliminar todas esas verduras y frutas de mi dieta (que es básicamente lo que como) tendré que plantearme alimentarme de aire a ver si así si… :__(
Ánimo que hay un montón de cosas que sí puedes comer, de todos modos cada cuerpo es un mundo, así que vete haciendo pequeñas pruebas cambiando sólo algunos alimentos 🙂
¡Gracias! Es que es frustrante ver que los demás a tu alrededor con apenas hacer nada adelgazan y que tú sacrificándote con dietas súper estrictas (y aburridas) y ejercicio, vas muy poco a poco… Es injusto!
Hola!: recomiendas tomar algas y yodo, sin embargo a mí me dijo el endocrino que no tomara yodo, tiene que ver con los diferentes tipos de hipotiroidismo?
HOLA ME LLAMO NOELIA TENGO HIPOTIROIDISMO.
CON LA PASTILLA DADA POR EL ENDOCRINO (XENICAL) BAJE DE 120KL A 80KL. PERO POR MAS QUE AGO EJERCICIO Y DEMAS NO BAJO NADA.
TENGO DE LUNES A JUEVES UNA PASTILLA DE 120 DE EUROTIROX Y DE VIERNES A DOMINGO LA DE 100.
ADEMAS DE LA CAIDA DE PELO. LAS DEPRESIONES Y DEMAS SE ME AÑADIO QUE LA PIEL LA TENGO FATAL. SUPER RESECA.
UNA AMIGA ME HABLO DE EL CAFE VERDE PERO NO SE SI ESO ESTA PROVADO CON GENTE QUE TIENE HIPOTIROIDISMO. Y COMO HASTA EL AGUA ME ENGORDA POR QUE RETENGO LIQUIDOS.
MI PREGUNTA: EL CAFE VERDE ES BUENO PARA GENTE CON TIROIDES?
Y COMO PUEDO HACER PARA NO RETENER LIQUIDOS?
Hola, teniendo hipotiroidismo, es bueno o malo consumir fucus y demás algas?, xq leo contradicciones…..que producto se puede agregar, l carnitina, garcinia cambogia, etc., gracias, saludosl
Hola Raquel, quisiera tu consejo, tengo hipotiroidismo hace mas de 20 años, tengo los niveles de TSH normales, hago ejercicio 5 días a la semana, soy vegetariana, no consumo azúcar refinada ni harinas blancas, consumo algunas harinas como pastas y arroz pero son integrales, como fruta y vegetales todos los días, tomo dos litros de agua al día y no consigo bajar 1 gramo, peso 140 libras y mido 1,64, quisiera llegar a mi peso ideal de 130 libras y siento que por mas que me esfuerce y me cuide no lo logro, me siento muy frustrada y triste, he acudido a varios endocrinólogos y ninguno me da una explicación, podrías ayudarme? Mil Gracias!
Cuando estamos cerca de nuestro peso ideal adelgazar nos cuesta un poco más, aunque estemos haciendo las cosas bien, sobre todo si como en tu caso las hormonas no juegan a tu favor.
Me dices que haces ejercicio 5 días por semana, pero… ¿qué tipo de ejercicio haces?
En cuanto a la dieta, ¿estás controlando los macronutrientes de algún modo para asegurarte de que tomas suficientes proteínas?
Ya verás como consigues tu objetivo 🙂
Hola! Bueno, tengo 15 años… mido 1.61, y peso 55 kg. No engordo tan facil, lo que si me cuesta adelgazar, no soy de comer mucho porque simplemente no me apetece, sí como cosas fritas pero no a lo exagerado. Si hago ejercicio seguido, (cardio) bajo facil o me cuesta mas por la tiroides? Tomo T4, me dicen que si estoy medicada adelgazo como una persona normal, pero no es asi, vale la pena hacer ejercicio? Y sino, que me recomendas?
Hacer ejercicio siempre vale la pena. Si tienes tu tiroides regulada por la medicación y tienes un estilo de vida saludable conseguirás ponerte en forma y tener un cuerpo bonito 🙂
Hola sabes la semana pasada tuve los resultado de mis exámenes la doctora me dijo que era insulina resistente le entendi tengo 122 y me dijo que la tiroide me dejo de funcionar me dejo tomando eutirox 50 ml en ayunas y dos netformina una al desayuno y otra al almuerzo pero no me dijo si tengo hipotiroidismo o hipertiroidismo te agradeseria si me pudieras ayudar con lo que puedo comer ya que en 6 semana s mas me los tengo que volver hacer los exámenes de ante mano muchas gracias.
En el examen de la tiroide me salio 12
Buen dia ,tengo 25 años y tengo tiroides hace poco y he subido bastante de peso,vivo cansada en mi aspecto fisico he cambiado bastante ya que mi piel se ha vuelto seca y vieja el primer doctor me dijo que tenia la tiroides que me engordaba y luego me vio otro doctor y me dice que tengo la tiroides que me adelgaza pero e subido bastante de peso .hago ejercicio tomo bastante agua y nose que hacer me siento un poco mal ya que nada me queda .nose si pueda tomar algo para bajar de peso rapido
espero que me colabores.gracias
buen dia,tengo tiroides hace poco y e venido subiendo de peso muchisimo eso me tiene un poco mal,el doctor me dijo que tenia hipotiroidismo y estoy tomando eutirox de 150ml pero nose que hacer para bajr de peso casi no como y tomo bastante agua.
nose si pueda tomar te verde .
gracias
Hola yo tengo hipotiroidismo y ahora actualmente peso 104 kilos ya sin ganas de nada mi piel cada vez más reseca y áspera , por ahora estoy tomando 150 de eutirox , no será mucha cantidad , porfavor necesito ayuda gracias…
Gente es fundamental tratar y medicar el hipotiroidismo, de lo contrario tendrás todos los síntomas, entre ellos el metabolismo lento, pero no es una situación irreversible, solo necesitas estar bien medicada y con controles periódicos, porque no es una dosis fija para toda la vida ira variando con los cambios orgánicos que experimentes, además se debe excluir que padezcas otros trastornos que empeoran el cuadro: fatiga adrenal, resistencia a la insulina, problemas en otras glándulas , diabetes, etc. si tu hipotiroidismo es autoinmune, fundamental , reducir al máximo las harinas con gluten, lácteos y dulces y veras como cambia tu vida.
fuerza todo puede cambiar para bien si haces lo correcto.
si de jas de comer tu metabolismo se hace aún mas lento y seguirás subiendo de peso, lo ideal es comer en porciones medianas, no consumas azúcar refinada y con ejercicio te vas a sentir mejor.
Hola, llegue acá por que tengo hipotiroidismo y diabetes… he controlado mi azuca a través del metodo grez ( me suspencieron metformina) pero hago ejercicio y me cuido y creo que el hipotiroidismo no me deja bajar, me siento grandota, me desanimo por que estoy haciendo natacion 3 veces a la semana hace 4 meses y nada, ahora mi doctor me pidio examenes para saber si mi enfermedad es autoinmune o se produjo por poca ingensta de yodo (odio los pescados y mariscos) ojala q con este examen me pueda dar algún ptro remedio, ya que paraa el poco carbohidrato que como la nutricionista dijo que era raro que no este bajando 🙁
No te desanimes, ya verás como los cambios acaban llegando 🙂
hola como estas bueno yo tengo tidoides desde niña queria saber si yo podia bajar de peso con ese enfermaded
Claro que sí 🙂
Hola tengo 26 años soy mamá de dos nenes desde el año 2013 me diagnosticaron hipotiroidismo en ese momento pesaba 55 kilos hoy estoy pesando 130 me duele mucho el cuerpo se me lástima la piel sumado a esto me diagnosticaron diabetes mellitus tipo2 ya uso insulina en grandes cantidades y hace más de tres años no puedo bajar de peso ya tengo colecciones de nutricionistas endocrinologos y con ninguno logré bajar de peso al contrario estoy aumentando más!!!!!! Ya estuve en coma por dos meses debido a un pico de glucemia que se elevó a 650 estando con un embarazo de 26 semanas en ese momento ayuda por favor!!!!!
hola Raquel tengo 24 años tomo levotiroxina he intentado con todos los productos que dijiste y evite los que dijiste tambien, pero no bajo de peso, al contrario estoy subiendo cada vez mas y me siento fatal hago ejercicio y nada que hago 🙁
Hola, tengo hipotiroidismo desde que tengo 3 años. Actualmente tengo 13, mido 1,57 y peso 67kg. No se si es algo bueno o no pero desde mayo a diciembre me mantuve en el mismo peso. Hace unos años cuando tenía la tsh en 1,04 me sacaron la dosis y aumente de peso como loca y mi organismo se descompuso. Actualmente logré regular síntomas y estéticamente me deshinche. Pero no logro bajar de peso, hago ejercicio siempre porque basicamente no paro quieta, siempre estoy bailando, saltando etc. Sino estoy en el gimnasio, o en natacion o en ballet. ¿Qué me recomendas? porque por mas que haga de todo no consigo nada
Hola, he leido todos los comentarios. Hace unos meses me hice analisis y me dio que tenia hipotiroidismo. Pero la endocrinologa, no me quizo medicar, y me volvio a hacer los analisis. Y me dieron bien. Pasados los meses como no duermo bien, y me cuesta adelgazar, me mandaron analisis otra vez. Yo creia que tomando la pastilla que te dan para regular el hipotiroidismo, se arreglaban los sintomas. Pero por lo que leo no!!!!!! Es asi!!!!!!!
Hola buenos días a todas, solo para comentarles que también tengo hipotiroidismo tomo eutirox 150 mg todos los dias, peso 64 kg y mido 1.56. Solo vine para comentarles que estaré haciendo ejercicio en especial cardio e ire con un nutriologo y para demostrarles que si se puede bajar con hipotiroidismo.
Después les cuento como me va un beso, no pierdan la esperanza y sean constantes sobre todo.
Tomemos una vida fitnees un beso.
Hola buenos dias, tengo una hermana de 70 años le han diagnosticado hipotiroidismo pero mas bien tiene mayores signos de hipertiroidismo porque tambien ha adelgazado mucho y no hayamos que hacer pues pues se mantiene muy nerviosa y no le apetece nada.
hola }, tengo hipotiroidismo hace aproximadamente 10 años y siempre he tomado eutorix de 75 , y he aumentado de peso (72 kilos) , si aumento de peso debo aumentar la dosis de la pastica?… yo consumo la pasta muy juiciosa pero aun asi vivo frecuentemente los sintomas de depresion, caida de cabello, cansancio y uñas debiles , mi examen de TSH esta EN 1.01 (rango 0.27-4.20) se puede decir que bien pero aun asi me siento mal, debo cambiar de pastilla SYNTHOID?
Muchas gracias son muy buenos consejos…muy realistas y prácticos
Hola, yo tengo hipotiroidismo, Hace ya dos años, y no he medicado aún, pero tengo una rutina saludable de 5 horas de ejercicio diarias, y no como harinas de ningún tipo (solo papa, camote o yuca), todos los dìas en la mañana me hago un jugo de frutas y le pongo 3 a 4 cucharadas de salvado de trigo, lo cual me ayuda a la digestión, mi almuerzo esta basado en proteínas (pescado), y verduras en gran cantidad, si como algunas frutas secas y de cena se puede uno hacer cremas de verduras. La verdad que en los dos años posteriores al diagnostico solo he subido dos kilos demás, mido 1.60 y peso 1.50, creo que considerando la masa muscular que he aumentado podría decir que no he subido nada en los dos años, les comento para alentarlas a que sigan una dieta saludable, al lado de su medicación, reduzcan las harinas y aumenten alimentos ricos en Yodo.
Note a tocado un caso distinto?? Una mujer de47 @ños con hipotiroidismo pero en lugar de engordar ella está delgada y su organismo siempre a sido ser siempre delgada