Hoy hablamos de uno de esos ejercicios multifunción, en los que se pone en marcha gran parte de nuestra musculatura. La estabilización en dos apoyos es perfecto como ejercicio de la estabilización del tronco. Músculos que se trabajan: Con la estabilización en dos apoyos trabajamos de forma intensa los abdominales, oblicuos y la … [Leer más...] acerca de Estabilización en dos apoyos
Tonificación
Entrena todo el cuerpo
Hoy te proponemos una sesión de entrenamiento con la que ejercitarás todo el cuerpo sin salir de casa, independientemente del tipo de figura que tengas, lograrás un cuerpo más delgado y tonificado. Esta sesión ha sido diseñada por Matt Roberts de forma que primero se aíslan y trabajan intensamente partes específicas del cuerpo para luego pasar a … [Leer más...] acerca de Entrena todo el cuerpo
Encogimiento lateral en Fitness-Ball
Hoy os proponemos un ejercicio funcional, el encogimiento lateral en Fitness-Ball, que requiere una gran estabilidad y control postural. Músculos empleados: Con este ejercicio, además de mejorar la postura y la estabilidad, se desarrolla casi toda la musculatura corporal ya que es muy completo. Con él se desarrolla … [Leer más...] acerca de Encogimiento lateral en Fitness-Ball
Un ejercicio muy completo
Hoy os propongo un único con el que poder tonificar varias partes del cuerpo a la vez. Concretamente con este ejercicio mejorarás abdominales, tríceps, pectorales, hombros y glúteos en un sólo movimiento. Los fondos son excelentes para tonificar todo el tren superior. Coloca las manos a la anchura de los hombros, a una altura superior a la … [Leer más...] acerca de Un ejercicio muy completo
