Obtener el culo perfecto no es imposible, te proponemos una tabla de ejercicio para tonificar tu trasero, seguro que si la practicas con frecuencia logras que tu retaguardia se convierta en objeto de deseo. Puedes altenernar esta rutina de entrenamiento con la de los ejercicios contra la celulitis. Calentamiento: Haz ejercicio aeróbico de … [Leer más...] acerca de Tabla de ejercicios para un culo perfecto
Glúteos
El ejercicio estrella: la zancada
La zancada o lunge es uno de los ejercicios más completos para el entrenamiento de las piernas y es un ejercicio anti celulitis además de tonificar y moldear los glúteos, los cuádriceps y las pantorrillas y junto con las sentadillas es un ejercicio estrella para nuestro tren inferior. Ejecución de la zancada: Comienza de pie, recta, con … [Leer más...] acerca de El ejercicio estrella: la zancada
Bicicleta elíptica, entrena todo el cuerpo
Si estás pensando entrenar utilizando algún aparato la bicicleta elíptica puede ser la mejor opción. Con ella tendrás todas las ventajas de los aparatos tradicionales como la cinta de andar o la típica bicicleta estática y el remo. Reproduce los desplazamientos de brazos y piernas durante la marcha o carrera, pero sin el impacto a las … [Leer más...] acerca de Bicicleta elíptica, entrena todo el cuerpo
Mejora tu figura con un sólo ejercicio
Os proponemos un ejercicio de lo más completo con el conseguirás moldear tu silueta, Vas a trabajar a la vez tus abdominales, tus dorsales, bíceps y glúteos, todos ellos músculos responsables de una buena figura. Colócate sobre un banco o una zona elevada, para poder bajar el peso todo lo suficiente sin que tu mano choque contra el suelo. Con … [Leer más...] acerca de Mejora tu figura con un sólo ejercicio
Ejercicios contra la celulitis
Hoy os proponemos una rutina de ejercicio para acabar con la odiada celulitis, si eres constante pronto empezarás a notar los resultados. Rutina de ejercicios contra la celulitis: El número de repeticiones y de series depende de tu condición física: Si no estás habituado al ejercicio físico comienza haciendo 2 series de 10 repeticiones con … [Leer más...] acerca de Ejercicios contra la celulitis
Estabilización en dos apoyos
Hoy hablamos de uno de esos ejercicios multifunción, en los que se pone en marcha gran parte de nuestra musculatura. La estabilización en dos apoyos es perfecto como ejercicio de la estabilización del tronco. Músculos que se trabajan: Con la estabilización en dos apoyos trabajamos de forma intensa los abdominales, oblicuos y la … [Leer más...] acerca de Estabilización en dos apoyos
